そうだ、体を動かそう   なーんか体がだるい時って ありませんか？ とくに デスクワークが多めで 体を動かしていない時に 気が付いたらなっているような 気だるさを伴うようなだるさ。 そう。 別に風邪ってわけじゃ […]

ちょっとしたことに迷ってしまう時は   ちょっとしたことに迷ってしまう時って ありませんか？   たとえば 今日の晩御飯は 和食にしようか、 それとも洋食にしようか。 とか、 ちょっとコンビニに行く時 […]

前にも言ったでしょ！は言わないのが吉 「前にも言ったでしょ！」 というセリフ。 もしかしたら あなたも このセリフをうっかり言っちゃうことが あるかもしれませんね。 ただこの 「前にも言ったでしょ！」 というセリフは 言 […]

無駄なこだわりとはオサラバしよう   多くの人が 意識している、していないに関わらず なにかしらの こだわりを持っています。 で、 このこだわりですけど 必要なことや 傍から見たら無意味そうでも 楽しいと思える […]

性格を変えるのは難しい。だけど！   「なんでこんなに 人の顔色気にしちゃうんだろ。。」 「すぐ感情的になっちゃう。。」 「自分の性格があまり好きじゃない。。」 といった困りごとがあると 「もうこんな性格を変え […]

不安な気持ちを楽にするプチテクニック   不安な心を楽にするための ちょっとした技を 紹介します。 それは 不安な気持ちが 身体の変化として 表れているところに 手を当ててみる というもの。 これをもう少し詳し […]

しょーもないことでイラっとし始めたら   「なんだか今日は しょーもないことで イラっとするな～」 という時ってありません？ 僕もそういうことを 感じる時があるのですが、 それは 自分の心のコンディションが 悪 […]

身体の不調は放置しないこと   身体の不調は 微妙なものでも 放置しないで さっさとケアしたほうがいいです。   と言いますのは 身体の不調は たとえそれが微妙なものでも じわじわとメンタルに 影響を […]

その完璧主義、役に立ってる？   完璧主義って ありますよね。 「完璧じゃないと 許せない！！」 「完璧にこだわるんだ！」 みたいなやつです。 これ、 完璧にこだわること自体は 何も問題ないと思うのです。 「い […]

相談できる人を作っておく   不安な気持ちを楽にするためには 「悩んでいることを 人に聞いてもらう」 ことが役に立ちます。 僕も自分が悩んでいたことを 相談に乗ってもらって そうか！ と光が見えた時に 心が楽に […]